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Desenvolve a musculatura corporal fortalecendo e alongando o corpo;- Alonga os músculos devolvendo agilidade aos movimentos;
- No sistema respiratório aumenta a capacidade pulmonar, melhorando a oxigenação e desintoxicação no corpo;
- Harmoniza o sistema endócrino;
- Reduz o estresse gerando paz interior;
- Aprimora o alinhamento postural;
- Melhora a circulação sangüínea;
- Aumenta a resistência física, equilíbrio, e consciência corporal;
- Unificação com a Vida e com Deus.