São muitos os benefícios relatados por pessoas que entram em contato com a meditação. Alguns deles são:
- descanso físico, mental e emocional;
- aumento da criatividade;
- aumento da capacidade de concentração;
- clareza mental e de pensamentos;
- capacidade de estar no aqui-agora;
- sentimento de plenitude e confiança na Vida;
- alívio do estresse;
- desenvolvimento da capacidade de auto-controle;
- desenvolvimento da presença e serenidade no dia-a-dia;
- melhora nos relacionamentos pessoais;
- maior produtividade no trabalho e na vida pessoal;
- paz interior.